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A prática regular de atividades físicas promovem o fortalecimento muscular, melhora da capacidade cardiovascular, controle do peso corporal e melhora da saúde mental e emocional.
Adote uma alimentação equilibrada e personalizada, que considera as necessidades nutricionais individuais e objetivos específicos, para promover a saúde, prevenir doenças e melhorar a qualidade de vida.
Substitua comportamentos negativos por positivos, por meio da identificação de padrões comportamentais inadequados e da adoção de práticas saudáveis e sustentáveis a longo prazo, para alcançar uma vida mais saudável e equilibrada.
Aqui você aumentará a sua força e condicionamento físico, além de desenhar o corpo, perder peso e construir uma nova rotina de hábitos saudáveis.
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